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★つま先立ちでスッキリ美脚へ★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)




こんにちは!

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

いつもありがとうございます!

つま先立ちダイエットというものが
あるんですね。

何でもダイエットと付けてしまうので
色々なダイエットで一杯になってしまいそう(笑)

ながら運動の中にも
つま先立ちをしながら洗い物をするなどあるので
簡単に取り入れられるものではありますよね。

このつま先立ちの期待できる効果としては

★歩くのと同じくらいのカロリー消費が出来る
★脚がスッキリ引き締まる
★下半身全体のトレーニングになる
★下半身が安定して姿勢が良くなる
★血行が良くなりむくみ解消に
★代謝アップで痩せ体質に

やり方は
肩幅くらいに両足を開いて立って
足は平行にしてかかとをゆっくり上げて
15秒キープでゆっくりかかとを下げます。
10回繰り返しです。

最近運動ができていないなあと思われる方
ちょっとした簡単な動きですが
繰り返すと大きな運動量になってくるので
1度試してみてはいかがでしょうか。




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