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こんにちは!


◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆


いつもありがとうございます!


外に出ていると暑さで

クラっとしそうですね。


体をクールダウンさせるために

クーラーも必要なものになりますが


猛暑の中

冷房の効いた室内と外を頻繁に出入りしたり

冷房を長時間身体に当てていたりすると

体が冷えてしまい毛細血管の収縮と

全身の血行不良が起こります。


これが体温調節機能に乱れを生じさせ

様々な症状を引き起こすのです。


冷房病の症状は

体の冷え、だるさ、しびれ、むくみ

頭痛、肩こり、神経痛、下痢、便秘

腹痛、食欲不振などです。


特に女性は肌を露出することが多く

体を冷やしやすい傾向があるため注意が必要。


冷房病の予防法としては


★外気との温度差を5℃以内にする
室温設定は27〜28℃が理想

★冷気を直接肌に当てない
オフィスなどの冷房の効いた場所では

ひざ掛けやカーディガン

大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう


★毎日の入浴習慣をつける
夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが

お湯につかることで体を温め

冷えて滞った血行を回復させましょう

特に全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的


★温かいものを食べる
暑い時こそ栄養のある温かいものを食べましょう

冷えた体を内側から温め夏バテ予防にもつながります









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