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★健康的な食生活は20代から★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!


◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆


いつもありがとうございます!


成人式の時期なので

20歳からの美容健康について

書いております。


美容健康において

食生活はとても重要になってきますが

健康的な食生活を送ることも

若い内から心がけておいた方が

絶対にいいですよね。

20代ではまだまだ基礎代謝も高く

何を食べても影響は少ないのですが


食生活はなかなか簡単に変えられないもので

30代に入った途端に急激に太り始めてしまったり

栄養バランスの偏りが肌や髪の毛

爪に大きなダメージとして現れることも。


1人暮らしであったり仕事が遅くまであったり

外食になりがちでどうしても食生活が

乱れがちになるかもなので

意識して野菜を取る
暴飲暴食はやめる
脂っこいものばかり食べない


この3つはしっかりと

改善しておきたいものです。

この習慣が20代の内に身につけられていれば

年を重ねるにつれて失われやすくなる栄養素を

取るように心がけるだけで

今後ずっと健康的な食生活を

送り続けることができるだけでなく

生活習慣病の予防や体型の維持もできます。

健康的な食生活を送ることで

老化を防ぐとともに危険な病気のリスクも

大幅に減らすことができるので

早めから取り組んで頂ければと思います。


20歳の成人式は良いきっかけなので

食生活などを見直して

30代に向けて良い習慣を

身につけて頂きたいですね。







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