美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス) ★美容整体 ★小顔矯正

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★首を温めて冷えや体の不調を改善★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!


◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆


いつもありがとうございます!


首には薄い皮膚のすぐ下に

太い血管が通っていて


首が冷たい冷気で冷やされると

冷たい血液が一気に体中に運ばれて

アッという間に体全体が冷えてしまうことに。

首の冷えは

さまざまな不調の原因に。

首を冷やしてしまうと

その冷えにより首周辺の筋肉が収縮

血行が悪くなることで首や肩に疲労物質が溜まり

首こりや肩こりを起こすことがあります。

首こりはひどくなると

頭痛・めまい・集中力や気力の低下

慢性疲労・眼精疲労・耳鳴りなど

さまざまな症状につながることが。


頭部への血流が悪くなることから

白髪や抜け毛が増えることも。

姿勢の悪さに冷えが重なると

首こりが重症化することもあるため

スマホをよく使う人やデスクワークが多い人などは

特に首を冷やさないように気をつける必要がありますね。








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★つま先立ちでスッキリ美脚へ★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

いつもありがとうございます!

つま先立ちダイエットというものが
あるんですね。

何でもダイエットと付けてしまうので
色々なダイエットで一杯になってしまいそう(笑)

ながら運動の中にも
つま先立ちをしながら洗い物をするなどあるので
簡単に取り入れられるものではありますよね。

このつま先立ちの期待できる効果としては

★歩くのと同じくらいのカロリー消費が出来る
★脚がスッキリ引き締まる
★下半身全体のトレーニングになる
★下半身が安定して姿勢が良くなる
★血行が良くなりむくみ解消に
★代謝アップで痩せ体質に

やり方は
肩幅くらいに両足を開いて立って
足は平行にしてかかとをゆっくり上げて
15秒キープでゆっくりかかとを下げます。
10回繰り返しです。

最近運動ができていないなあと思われる方
ちょっとした簡単な動きですが
繰り返すと大きな運動量になってくるので
1度試してみてはいかがでしょうか。




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