こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

4月に入って数日が経ちましたが

すっかり暖かくなって春な感じですね。

新しい環境で頑張っていらっしゃる方々は

慣れないこともあって大変な時期かもですね。

タイトルの5月病になりやすい人は

ズバリ新入社員さんや新入学生さんで

5月付近になると話題になってきますよね。

緊張状態がゴールデンウィークを機に途切れて

疲れが一気に出てしまうということで

連休明け頃からなんだか無気力といった症状が。

特に新しい環境に上手く馴染めなかった人は

注意が必要になってきます。

4月はすごく楽しかったから大丈夫という人でも

過信はしない方がいいですね。

未知の環境で新たなことを1ヶ月続けるということは

知らず知らずのうちに心身を疲れさせています。

疲労やストレスは自律神経を乱す要因で

心身の安定に欠かせない幸せホルモンの

セロトニンを減少させてしまう原因でも。

5月病の典型的な症状としては

★やる気が出ない

★塞ぎこみがち
★理由もなく不安や焦りイライラを感じる
★朝起きるのが辛い

★夜自然に寝付けない
★頭痛や胃痛がする

★胃に不快感を感じる
★食欲がわかない

★何にも興味がわかない

★楽しさを感じられない

当てはまる症状が出てきたと感じられたら

心身を意識的にリラックスさせてくださいね。

症状を長期間放置していると

うつ病などの大きな病気に発展してしまうかも。

対策の1つとして
朝の決まった時間に太陽の光を浴びる。

太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされて

幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

光を感知すると

睡眠ホルモンのメラトニンが減少するため

スッキリ目覚められるようになりますよ。

ゴールデンウィークの休み中も

朝の決まった時間にしっかり起きるのは

継続しておくのは大切ですね。

5月病かなと感じたら

無理してやる気を出そうとするのは逆効果で

完璧を求めすぎず頑張りすぎない自分になることを

意識して頂けるといいかなと思います。

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