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★ダイエットは目で見て変化を実感が大切★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!


◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆


いつもありがとうございます!


人体実験でラジオ体操を続けていますが

ブログにちょっとした検証感想を書いていると

日々の変化が分かり習慣化がしやすいですね。


ダイエットも習慣化としては

食事や体重の記録はポイントに1つ。

食事はメニュー名や個数を記録したり

体重は朝は起きてトイレに行った後

夜は食事後に測定して見える化することで

現状を把握できてやる気も出ますよね。

写真を毎日撮って変化を見るのもいいですよね。

あとは人間の脳が新しい変化を拒絶する性質があって

習慣化するのは難しくしているので

まずは3ヵ月間だけ実践するようにして

少しずつ行動に変化を起こして

定着させていく方法がベストですね。


早く結果を出したいところですが

焦らずに少しずつ行動に変化を起こして

楽しみながらやっていきましょう。









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