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★お花見でバーベキュー★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)




こんにちは!


◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆


いつもありがとうございます!


自転車移動をしていると

桜がチラホラと咲いているのが

目に入ってきますが


いよいよお花見のシーズンになりますね。


お花見でみんなで食べるものとして

上位にランクインしているのがバーベキュー。


このバーベキューは

食べ方に気をつければ

美容にいいようですね。


お肉にビールで

ジャンクなイメージがあるバーベキューですが


たまねぎ・・・ビタミンB群で疲労回復・肥満防止・美肌効果
なす・・・ポリフェノールで老化防止・しみやシワ防止
ピーマン・・・ビタミンCで美白効果・カプシエイトで脂肪燃焼
とうもろこし・・・食物繊維で便秘解消
きのこ・・・カリウムでむくみ解消
海老・・・殻ごと食べるのがオススメでアミノ酸で美肌効果
いか・・・低脂肪・低カロリー・高タンパクでタウリンが肝機能も手助け
ホタテ・・・イカより豊富なタウリンがあり眼睛疲労の回復も
鶏肉・・・皮をはがすとかなりのカロリーダウンに!

ビタミンAで美肌効果も
豚肉・・・ビタミン豊富で美肌やダイエットにGOOD


このようなステキな効果が期待できます。

逆にソーセージやサイコロステーキなどの加工肉は

美容のためにはできれば避けたいところですね。

糖質を気にするならハイボールがオススメ。


アルコールパワーで食欲がアップして

食べすぎないように気をつけてくださいね。










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